5分で眠れると噂の認知シャッフル睡眠（ASMR）私のおススメ動画「キュウ」の「思い出の話」とは？

Claudio_ScottによるPixabayからの画像

かつ、

特に、前の晩お酒を飲みすぎた朝なんか

一旦、目が覚めてしまうと、

逆にテンションが高く、二度寝なんて不可能。

いい方法がないかな、と思っていたところ、

何かの番組で「麒麟の川島さん」（いい声芸人）が

を毎晩、睡眠導入用に聞いていて、

自分一人で1､000回は再生していると

オススメしていました。

早速試しに、

朝早く目が覚めてしまった時に

「思い出の話」を再生してみました。

内容としては、

二人が、昔おばあちゃんの家にあった物を

珍しい位（くらい・単位）と共に、

思い出していくというネタ。

こんな感じ。

何が面白いかは少し微妙なのですが（笑）

驚いたことに、

確かに、ボーッと聴いているうちに

二度寝ができるようになったんですよ。

何でだろうな、と思っていたところ

たまたま「認知シャッフル睡眠法」という

睡眠導入方法があることを知りました。

これによって、眠れない時によくある

「たまたま頭に浮かんだ

　どうでもいいことが気になって眠れない」

という状態から、

論理的思考（＝認知）を取り去る効果があり、

脳の緊張をほぐし、眠りにいざなう、とのことです。

そう。

「キュウ」の「思い出の話」は

よくできた「認知シャッフル睡眠法」といえます。

一度、是非試してみてください。

オススメですよ。

それでは、また明日！